La medida de aislamiento preventivo obligatorio propuesto por el Gobierno Nacional, que busca mitigar el impacto del Covid-19 en nuestro país, puede generar efectos distintos en todas las personas. El encierro prolongado puede provocar episodios importantes de estrés y ansiedad.
Actualmente estamos viviendo un momento de transformación y de cambios. Ahora nuestra casa es nuestro lugar de trabajo, tenemos algunas restricciones y debemos permanecer aislados para prevenir contagiarnos y de esta forma cuidarnos todos.
Sin embargo es importante que prestemos atención a nuestra salud mental, pues el estrés y la ansiedad pueden empezar a hacer efecto en cada uno de nosotros.
El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede originarse de cualquier situación o pensamiento que nos haga sentir molestos, frustrados o nerviosos. De allí se origina el estrés, como respuesta de nuestro cuerpo a esa situación que nos cuestiona.
Comer es un placer, pero hay distintos motivos que nos llevan a ingerir alimentos. Uno de los motivos está relacionado estrechamente con nuestras propias emociones. El hambre emocional surge cuando intentamos gestionar erróneamente algunas sensaciones negativas a través de la comida.
En Vitas queremos proponerte tres preguntas que nos gustaría que te hicieras, para que tomes decisiones conscientes acerca de tu alimentación y de los cuidados que debes tener durante esta cuarentena.
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