Septiembre: mes de acción contra la migraña, causas y tratamientos

 

 

La mayoría de las personas hemos experimentado algún tipo de dolor de cabeza de intensidad alta, y aunque sufrir algunos dolores de cabeza no siempre se deba a una razón grave si es muy frecuente probablemente estés experimentando algún episodio de migraña.

 

 

Migraña: Qué es, causas, algunos síntomas y su tratamiento.

 

La migraña básicamente se trata de una enfermedad neurológica que se manifiesta en un dolor de cabeza intenso o grave. Este dolor la mayoría de veces es incapacitante y la mayoría de veces se puede acompañar de vómitos, alta sensibilidad a la luz y a los sonidos.

 

Afecta a la parte frontal o a toda la zona del cráneo y se presenta en forma de crisis o ataques. Puede ir acompañada de otros síntomas.

 

Para la Organización Mundial de la Salud la migraña se trata de la octava enfermedad más incapacitante del mundo.

 

 

¿Cuáles son los tipos de migraña?

 

Migraña con aura

 

Esta es el tipo de migraña más común y frecuente y estos son sus principales síntomas:

  • Dolor localizado en una parte de la cabeza, en ocasiones suele extenderse también por toda la cabeza.
  • Puedes llegar a sentir un tipo de dolor pulsátil, lo que quiere decir que puedes sentir los latidos del corazón.
  • Rigidez y dolor en el cuello.
  • La actividad física y el movimiento empeoran la intensidad del dolor.
  • Náuseas y vómitos.

 

Migraña sin aura

Este tipo de migraña tiene una característica principal y es la aparición de un aura que afecta los diferentes sentidos: la vista, el tacto, el lenguaje.

Estos síntomas la mayoría de veces son previos al dolor y con mucha menor frecuencia pueden aparecer después o durante el dolor.

¿Cuáles son las principales causas de la migraña?

Los factores desencadenantes de la migraña pueden provenir de diferentes lugares, en algunos casos hablamos de una predisposición genética de la enfermedad en otros momentos pueden ser factores ambientales y por supuesto alimenticios.

 

Otros factores desencadenantes de la migraña

 

  • Estrés, ansiedad y depresión
  • Malos hábitos de sueño y una inadecuada salud del sueño.
  • Deshidratación.
  • Problemas hormonales y en el caso de las mujeres relacionado al ciclo menstrual.
  • Dietas no determinadas por un médico o nutricionista.
  • Exceso de alcohol
  • Exceso de azúcar.

 

Hablemos de tratamientos:

No existe una cura radical y definitiva para la migraña, lo importante es aprender a conocer los factores desencadenantes, escuchar las señales del cuerpo previas a una crisis y trazar una ruta con tu médico para elaborar un plan integral que te permita cuidarte y así evitar o disminuir la mayoría de crisis.

Sin embargo te recomendamos:

 

  • Dormir bien y descansar cada noche
  • Comer de manera consciente y con el propósito de cuidarte.
  • Tener vínculos y relacionamientos más sanos.
  • Mantenerte hidratado.
  • Hacer pausas importantes en la interacción que tienes con la tecnología.
  • Evitar el consumo excesivo de azucares y grasas.
  • Procurar hacer actividad física que no necesariamente es ir a un gimnasio.
  • Prestarle cuidado a tu salud mental y a las señales de tu cuerpo y tu cerebro constantemente.

 

 

     – Fuentes