Celebrar la salud mental como un derecho humano universal
Hoy 10 de octubre se celebra el Día Internacional de la Salud Mental. Una iniciativa de la Organización Mundial de la Salud (OMS) , que para este año, busca comprometernos como actores principales de nuestra propia salud en todas las dimensiones.
Hoy queremos proponerte 8 actividades para proteger y promover el cuidado de tu salud mental:
El cine es una herramienta audiovisual para estimular los sentidos y le propone conversaciones nuevas a tu cerebro, Busca una peli y separa de tu tiempo libre un espacio para que te conectes y estimules tu cerebro a través del cine,
El trabajo es absolutamente necesario, y los esfuerzos que haces cada día para vivir y habitar responsablemente tu presente merecen un incentivo.
Prémiate al menos una vez a la semana para que tu cerebro entienda que tantos esfuerzos tienen también pequeñas recompensas. Un helado, tu comida preferida, esa camisa que tanto quieres. Hay muchas formas de hacerlo.
Tus relaciones y la manera en que las manejas son determinantes para tu salud mental, por eso una pausa para reevaluar cómo las estás llevando y poder tomar decisiones con respecto a esos hallazgos van ayudarte mucho con tu salud mental.
La manera en que te alimentas es determinante para el desempeño de tu cuerpo y tu cerebro, has una apuesta por tu salud y aliméntate con el propósito de quererte y de habitar mejor tu presente.
No es cliché, finalmente los excesos no traen nada bueno para tu cuerpo y tu cerebro. Si tienes algún tipo de exceso es necesario que aprendas a gestionarlo para evitar que algunas consecuencias sean definitivas.
En Vitas creemos que el conocimiento es fundamental a la hora de cuidarnos, por eso conversamos con María Camila Agudelo, Psicóloga, Psicoterapeuta gestáltica, y quien además acompaña de manera sicosocial a víctimas del conflicto armado en Colombia.
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