10 de septiembre: Día Mundial de la Prevención del Suicidio

 

 

El Día Mundial de la Prevención del Suicidio se celebra cada año el 10 de septiembre, y está organizado por la Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio en respaldo por la Organización Mundial de la Salud (OMS).

 

 

Este día representa el entendimiento colectivo sobre la importancia del cuidado de la salud mental en el mundo.

 

 

La OMS define el suicidio como un acto deliberadamente iniciado y ejecutado por una persona en su acto de conocimiento y expectativa de su desenlace fatal. Debido a esto se comprende como un problema de múltiples factores bien sea biológicos, genéticos, psicológicos, sociológicos y ambientales.

Según datos de la OMS el suicidio se encuentra dentro de las 20 principales causas de muerte en el mundo y es responsable de más de 800 mil muertes al año, y esto se traduce a un suicidio cada 40 segundos.

 

 

¡No se trata solo de cifras!

 

La salud mental debe ser un tema de conversación en nuestros entornos y espacios más íntimos como la familia y los amigos.

Al igual que las otras partes del cuerpo, nuestro cerebro es un órgano que funciona especialmente de regular y coordinar lo que hacemos, nuestras emociones, y nuestro comportamiento.

Por eso es importante estimularlo y darle las herramientas y cuidados para que funcione mucho mejor, aquí te damos algunas recomendaciones.

 

  • Aprende cosas nuevas y trata de no perder la capacidad de emocionarte. Aprender un idioma, visitar nuevos lugares y encontrar nuevas pasiones.

 

  • No des por sentada tu salud mental, aprende a conocerte y a encontrar esa conversación interna con tu cuerpo, es importante que no pienses que todo lo que sientes es normal y que no necesitas cuestionarlo o interesarte. Todo lo que sientas es una parte importante tuya y merece atención.

 

  • No te aísles conscientemente de los demás, en la medida de lo posible mantén esos vínculos y esas conversaciones con las personas que hacen parte de tu historia y que además te den bienestar y confianza.

 

  • No es algo cliché, tu cuerpo y el cuidado de él es fundamental para el desarrollo de tu vida. Aprende a conocerte primero para que puedas darte amor propio, haz ejercicio y aliméntate con el propósito de cuidarte.

 

  • Disminuye o trata de gestionar mejor todo lo que conscientemente sabes que no te hace bien. ¿Ejemplos?

 

Vínculos tóxicos, amistades que no te generan confianza, visitar lugares en los que te sientes en riesgo, comer aquello que ya sabes que no te hace bien y que representa un exceso negativo para tu cuerpo.

 

 

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