El 10 de Octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental. Hace 6 años la Organización Mundial de la Salud busca dirigir la atención al cuidado y prevención de aquellos trastornos que pueden afectar consciente o inconscientemente la salud mental de las personas alrededor del mundo.
En Vitas queremos resaltar la importancia de este día y sobre todo lo importante que es cuidarse mentalmente para ser actores positivos de cada uno de los entornos y relaciones que habitamos. Teniendo como prioridad la relación que llevamos con nosotros mismos.
¿Qué es la salud mental y por qué es importante?
La salud mental se define como un estado de bienestar en el que las personas son conscientes de sus capacidades, además pueden afrontar de manera positiva las dificultades o contratiempos normales de la vida. También hace parte la capacidad de trabajar de manera productiva y de contribuir de alguna manera a su comunidad.
La alteración o incapacidad de uno o varios de estos factores, ya se considera una alteración a la salud. Es allí cuando procesos psicológicos básicos como la emoción, el lenguaje, la motivación, la conducta, la consciencia, la adaptación a los entornos sociales y culturales – entre otros- se ven afectados.
¿Qué puede causar una enfermedad mental?
Aún no se ha logrado determinar la causa exacta de muchos trastornos y enfermedades mentales. En muchos casos son la combinación de uno o varios factores. Entre los que se destacan:
Factores biológicos
Alteraciones bioquímicas y metabólicas
Sucesos estresantes
Problemas familiares
Trastornos hereditarios o genéticos.
¿A qué signos de alerta debo prestar atención?
Los trastornos mentales producen síntomas que pueden ser detectados por la misma persona o por personas en su entorno. Entre ellos son comunes:
Dolores aleatorios.
Trastornos del sueño.
Tristeza sin explicación.
Miedo o ansiedad constante.
Conducta agresiva.
Incapacidad para realizar tareas cotidianas de la vida.
Percepciones visuales o auditivas poco comunes.
¿Sabías qué?
Las enfermedades mentales pueden afectar a personas de cualquier edad y género. Sin importar el contexto social en el que se encuentre.
La estigmatización y discriminación a las personas que padecen enfermedades mentales evitan que estas personas quieran hablar, buscar ayuda para recibir diagnóstico y tratamiento.
Según la OMS entre las patologías con mayor incidencia en los colombianos se encuentran la depresión, el trastorno afectivo bipolar y la esquizofrenia.
Según la Organización Mundial de la Salud el 4.7 % de los colombianos sufren de depresión. Esto se traduce en un porcentaje más alto que el promedio mundial.
Según el Estudio Nacional de Salud Mental en Colombia al menos 40.1 de la población entre los 18 y los 65 años ha sufrido o sufrirá algún trastorno mental.
Según la OMS en 2020 la depresión será la segunda mayor causa de incapacidad después de las enfermedades cardíacas.
La OMS estima que el 20% de los niños y adolescentes del mundo tienen trastornos mentales graves.
Según la OMS las personas con enfermedades mentales han tenido experiencias de rechazo en el ámbito laboral. El 44% de las personas afirma haber sido rechazada en su ámbito laboral.
Cada año la OMS enfoca la salud mental en algunas de sus dimensiones más importantes. Para este año es la prevención del suicidio. !Infórmate!
¿Qué hay acerca de la prevención?
En Vitas queremos que adoptes hábitos de vida saludable para que cuides tu salud física y mental, por eso te invitamos a seguir los siguientes consejos:
Cuida tus horas de sueño.
Realiza actividad física diaria.
Cuida tu alimentación.
Diviértete
Ten vida social
Fija metas u objetivos.
Mantén buena comunicación con familiares y amigos.
Ten una actitud positiva sobre la vida.
No pienses que cada situación en la que no estás de acuerdo es un gran problema.
Escucha música que te haga sentir feliz.
Rodéate de gente creativa y alegre.
Propicia más espacios de lectura.
Aprende a conocer y a escuchar tu cuerpo.
No te alejes del aprendizaje ni del conocimiento.
Entrega lo mejor de ti en tu actividad laboral.
No hay que tener miedo a reconocer en qué momentos de la vida necesitamos algún tipo de ayuda. Conversar algunas de nuestras situaciones con las personas indicadas podrá ayudarnos a ver menos compleja alguna situación.
En Vitas esperamos que esta información sea útil para ti. Conocer sobre algo nunca está de más. Fuentes :
